| Яйцо куриное (Запекание) | 126 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 196 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 72 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 9 г |
| Творог обезжиренный Добрая Буренка | 163 г |
| кефир 2,5% | 159 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 107 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.1% | 776 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.9% | 1018 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.2% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.1% | 1362 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 9.4% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 66.07 мг | 500 мг | 13.2% | 9.3% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 7.4% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 6.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.485 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.2% | 2164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 14.9% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.6% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.1% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 8.759 мкг | 50 мкг | 17.5% | 12.3% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7202 мг | 20 мг | 13.6% | 9.6% | 735 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.6 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.2% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 107.9 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.6% | 927 г |
| Магний, Mg | 35.85 мг | 400 мг | 9% | 6.3% | 1116 г |
| Натрий, Na | 184.14 мг | 1300 мг | 14.2% | 10% | 706 г |
| Сера, S | 112.32 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.9% | 890 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 14.8% | 477 г |
| Хлор, Cl | 302.53 мг | 2300 мг | 13.2% | 9.3% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 4.2% | 1654 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.3% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 3.431 мкг | 10 мкг | 34.3% | 24.2% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.4673 мг | 2 мг | 23.4% | 16.5% | 428 г |
| Медь, Cu | 85.51 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.1% | 1169 г |
| Молибден, Mo | 5.997 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.1% | 1167 г |
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.523 мкг | 55 мкг | 26.4% | 18.6% | 379 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11761 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.8707 мг | 12 мг | 7.3% | 5.1% | 1378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.874 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.784 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.506 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.653 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.169 г | min 16.8 г | 7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП торт 4.06.17, с бананом составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».