Бульон куриный | 800 г |
Куриное Филе | 80 г |
Консервированная Кукуруза | 320 г |
Яйцо куриное | 141 г |
Лук зелёный | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.3% | 1810 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.1% | 2800 г |
Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.2% | 4056 г |
Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.5% | 29519 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 5.1% | 3346 г |
Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.4% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 8.8% | 1923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 4.6% | 3704 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.725 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 55172 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3% | 5556 г |
Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.9% | 4386 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 2.093 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.1% | 2389 г |
Витамин РР, НЭ | 0.373 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5362 г |
Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.5 мг | 2500 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
Кальций, Ca | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17544 г |
Магний, Mg | 1.24 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
Натрий, Na | 13.88 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 9366 г |
Сера, S | 18.23 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5485 г |
Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 4.2% | 4020 г |
Хлор, Cl | 16.16 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 14233 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 6950 г |
Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7246 г |
Кобальт, Co | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 17.6% | 965 г |
Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
Медь, Cu | 8.6 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11628 г |
Молибден, Mo | 0.622 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.5% | 11254 г |
Селен, Se | 3.284 мкг | 55 мкг | 6% | 10.1% | 1675 г |
Фтор, F | 5.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 70175 г |
Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
Цинк, Zn | 0.115 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10435 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
Валин | 0.08 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
Лизин | 0.093 г | ~ | |||
Метионин | 0.044 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
Треонин | 0.063 г | ~ | |||
Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.074 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
Глицин | 0.044 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
Пролин | 0.041 г | ~ | |||
Серин | 0.096 г | ~ | |||
Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с кукурузой составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».