| Мед пчелиный | 20 г |
| Малина | 50 г |
| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Голубика | 50 г |
| греческий йогурт 0% | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9% | 1652 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 7.5% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 3.1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.5% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 7.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.614 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.56 мг | 90 мг | 20.6% | 30.2% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 4.3% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.038 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.1% | 4817 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2912 мг | 20 мг | 1.5% | 2.2% | 6868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.89 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.2% | 1774 г |
| Кальций, Ca | 71.09 мг | 1000 мг | 7.1% | 10.4% | 1407 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 4.7% | 3123 г |
| Натрий, Na | 21.8 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5963 г |
| Сера, S | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20080 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 13.5% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 7.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 5% | 2913 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 15.7% | 931 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 5.4% | 2692 г |
| Медь, Cu | 55.89 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 8.2% | 1789 г |
| Молибден, Mo | 4.386 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.3% | 1596 г |
| Фтор, F | 10.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37383 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0587 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 20443 г |
Энергетическая ценность греческий йогурт с фруктами составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».