| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Малина (Варка без слива) | 102 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 124 г |
| Вишня (Варка без слива) | 149 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.7% | 3333 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.857 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 46674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.42 мг | 90 мг | 6% | 25.4% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 21739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1072 мг | 20 мг | 0.5% | 2.1% | 18657 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.36 мг | 2500 мг | 2.1% | 8.9% | 4775 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9515 г |
| Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 6.4% | 6711 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 26000 г |
| Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 53763 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 3.4% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 3.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 73248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 4.7% | 8911 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 15.3% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5.1% | 8333 г |
| Медь, Cu | 20.07 мкг | 1000 мкг | 2% | 8.5% | 4983 г |
| Молибден, Mo | 2.082 мкг | 70 мкг | 3% | 12.7% | 3362 г |
| Никель, Ni | 0.864 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 5054 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0237 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 50633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».