| Вода | 2000 г |
| Малина (Варка без слива) | 34 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 42 г |
| Вишня (Варка без слива) | 50 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.6 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.6% | 46778 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.8% | 76000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 8.3% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 41.7% | 6667 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 119.4% | 2303 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 5.6% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 5.6% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.6% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 8.3% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 8.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.375 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.8% | 106667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 75% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 11.1% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 5.6% | 49505 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0468 мг | 20 мг | 0.2% | 5.6% | 42735 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.92 мг | 2500 мг | 0.9% | 25% | 10908 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 22.2% | 13298 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 22.2% | 12232 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.6% | 46763 г |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.8% | 68027 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 8.3% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.8% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 13.9% | 21429 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 44.4% | 6369 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 16.7% | 17241 г |
| Медь, Cu | 9.18 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 25% | 10893 г |
| Молибден, Mo | 0.918 мкг | 70 мкг | 1.3% | 36.1% | 7625 г |
| Никель, Ni | 0.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.79 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 69.4% | 3969 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 11.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 2.8% | 116505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из заморозки. смесь составляет 3,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».