| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| майонез Махеев | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 11.5% | 800 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 13.4% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 14.6% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3263 мг | 20 мг | 6.6% | 6.1% | 1508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3604 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Натрий, Na | 153.25 мг | 1300 мг | 11.8% | 10.9% | 848 г |
| Сера, S | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.9% | 1887 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 2.7% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 50.5 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4706 г |
| Медь, Cu | 18.75 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5333 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Фтор, F | 110 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3636 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 27.6% | 333 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4364 г |
Энергетическая ценность Салат из капусты с кукурузой составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».