| Вода | 900 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 4.9% | 41073 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.4% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 7.3% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 61% | 4000 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 104.9% | 2312 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 4.9% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 4.9% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.9% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 19.5% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 17.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.503 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.4% | 79523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 217.1% | 1118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 12.2% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 12.2% | 20747 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0402 мг | 20 мг | 0.2% | 4.9% | 49751 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.86 мг | 2500 мг | 1.4% | 34.1% | 7172 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 19.5% | 13175 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 24.4% | 10336 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 7.3% | 32500 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.4% | 90090 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 9.8% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.4% | 85821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 17.1% | 14063 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.4% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 97.6% | 2488 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 24.4% | 10204 г |
| Медь, Cu | 13.62 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 34.1% | 7342 г |
| Молибден, Mo | 2.414 мкг | 70 мкг | 3.4% | 82.9% | 2900 г |
| Фтор, F | 92.25 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 56.1% | 4336 г |
| Цинк, Zn | 0.0131 мг | 12 мг | 0.1% | 2.4% | 91603 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность компот смородиновый составляет 4,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».