| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2500 мкг | 900 мкг | 277.8% | 36 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 106 г | |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 10000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 83 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.43 мг | 2 мг | 121.5% | 82 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1000 мкг | 10 мкг | 10000% | 1 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.162 мг | 15 мг | 41.1% | 243 г | |
| Витамин Н, биотин | 22.5 мкг | 50 мкг | 45% | 222 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 516 мг | 1000 мг | 51.6% | 194 г | |
| Магний, Mg | 87.05 мг | 400 мг | 21.8% | 460 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 2250 мкг | 150 мкг | 1500% | 7 г | |
| Марганец, Mn | 0.525 мг | 2 мг | 26.3% | 381 г | |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 333 г | |
| Селен, Se | 10.5 мкг | 55 мкг | 19.1% | 524 г | |
| Хром, Cr | 19.52 мкг | 50 мкг | 39% | 256 г | |
| Цинк, Zn | 2.25 мг | 12 мг | 18.8% | 533 г |
Энергетическая ценность Витамины Watson составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».