| макароны ракушки разноцветные | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 230 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Kamis Прованские травы | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1003 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.7% | 1617 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 8.5% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4088 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 18.3% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 7.7% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 4% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 204.9 мкг | 400 мкг | 51.2% | 30.5% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 3.1% | 1913 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2641 мг | 20 мг | 16.3% | 9.7% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.15 мг | 2500 мг | 5.1% | 3% | 1966 г |
| Кальций, Ca | 24.88 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4019 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1861 г |
| Натрий, Na | 883.34 мг | 1300 мг | 67.9% | 40.4% | 147 г |
| Сера, S | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24938 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 4% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 1329.4 мг | 2300 мг | 57.8% | 34.4% | 173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 6.6% | 913 г |
| Кобальт, Co | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2% | 2994 г |
| Марганец, Mn | 1.7187 мг | 2 мг | 85.9% | 51.2% | 116 г |
| Медь, Cu | 100.24 мкг | 1000 мкг | 10% | 6% | 998 г |
| Молибден, Mo | 2.45 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Фтор, F | 36.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10968 г |
| Цинк, Zn | 0.357 мг | 12 мг | 3% | 1.8% | 3361 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.624 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны ракушки разноцветные ОТВАРНЫЕ составляет 167,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».