| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1800 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 27 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 72 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 142 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 75 г |
| Щавель (Варка без слива) | 167 г |
| овощи для жарки замороженные | 400 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.8% | 1949 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.8% | 2154 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 30% | 636 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 18% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.54 мг | 500 мг | 2.1% | 4% | 4744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 3.4% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.177 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 7.5% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.6% | 4085 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5008 мг | 20 мг | 7.5% | 14.3% | 1333 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.01 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.8% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7806 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 5.9% | 3185 г |
| Натрий, Na | 16.98 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.5% | 7656 г |
| Сера, S | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3694 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 10.1% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 16.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 6.9% | 2778 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 38.2% | 500 г |
| Литий, Li | 4.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6431 г |
| Медь, Cu | 24.11 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.6% | 4148 г |
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.4% | 5469 г |
| Никель, Ni | 1.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Фтор, F | 17.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22573 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3001 мг | 12 мг | 2.5% | 4.8% | 3999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.139 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».