| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 3.6% | 585 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.2% | 255 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 7.4% | 281 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.2% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 3.3% | 625 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 5.2% | 400 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7 г | min 16.8 г | 41.7% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.2% | 20.5% |
Энергетическая ценность Pumkln seeds + flax granola составляет 480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».