| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 24 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 61 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 50 г |
| Отруби пшеничные | 25 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
+20 фитоформы+2шт.стевии
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 9.6% | 503 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.5% | 875 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 23.2% | 208 г |
| Вода | 138.7 г | 2273 г | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 2.879 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.335 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.955 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 6% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 86.85 мг | 500 мг | 17.4% | 8.4% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 5.8% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.442 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.9% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% | 8.5% | 566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.7% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.151 мг | 15 мг | 14.3% | 6.9% | 697 г |
| гамма Токоферол | 0.233 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.605 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.3% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7483 мг | 20 мг | 28.7% | 13.8% | 348 г |
| Ниацин | 2.552 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.72 мг | 2500 мг | 14.3% | 6.9% | 701 г |
| Кальций, Ca | 118.67 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.7% | 843 г |
| Магний, Mg | 101 мг | 400 мг | 25.3% | 12.2% | 396 г |
| Натрий, Na | 414.98 мг | 1300 мг | 31.9% | 15.4% | 313 г |
| Сера, S | 133.75 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.5% | 748 г |
| Фосфор, P | 327.7 мг | 800 мг | 41% | 19.8% | 244 г |
| Хлор, Cl | 93.89 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.458 мг | 18 мг | 24.8% | 12% | 404 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 3.612 мкг | 10 мкг | 36.1% | 17.4% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.9485 мг | 2 мг | 47.4% | 22.9% | 211 г |
| Медь, Cu | 141.96 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 6.8% | 704 г |
| Молибден, Mo | 9.172 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.3% | 763 г |
| Никель, Ni | 4.911 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.871 мкг | 55 мкг | 36.1% | 17.4% | 277 г |
| Фтор, F | 24.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16380 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.8813 мг | 12 мг | 7.3% | 3.5% | 1362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.823 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.568 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.58 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | min 16.8 г | 7% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.981 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность коржики творожно-шоколадные составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».