| Свинина жирная (Тушение) | 40 г |
| Индейка всех видов, темное мясо, сырое | 40 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Помидоры (томаты) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.8% | 628 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15.7% | 230 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.5% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.7% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.9% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 27.94 мг | 500 мг | 5.6% | 2% | 1790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 5% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 5.1% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.705 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.914 мкг | 3 мкг | 30.5% | 11.1% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 2.3% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.343 мг | 15 мг | 15.6% | 5.7% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 1.457 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3432 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1618 мг | 20 мг | 15.8% | 5.7% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.22 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Кальций, Ca | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7022 г |
| Магний, Mg | 20.69 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1933 г |
| Натрий, Na | 53.81 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2416 г |
| Сера, S | 172.55 мг | 1000 мг | 17.3% | 6.3% | 580 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 5.8% | 629 г |
| Хлор, Cl | 36.1 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 2.9% | 1262 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 15.6% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2845 г |
| Медь, Cu | 153.62 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 5.6% | 651 г |
| Молибден, Mo | 5.905 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3% | 1185 г |
| Селен, Se | 10.971 мкг | 55 мкг | 19.9% | 7.2% | 501 г |
| Фтор, F | 30.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13004 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.6% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 2.4886 мг | 12 мг | 20.7% | 7.5% | 482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кесадилья составляет 275,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».