| Картофель | 308 г |
| Картофель | 254 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.7% | 974 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.9% | 267 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 4.8% | 548 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.5% | 588 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 1.9% | 1362 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 5.4% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 4% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 56.75 мг | 500 мг | 11.4% | 3% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.765 мг | 2 мг | 38.3% | 10.1% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.13 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.4% | 1893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.87 мг | 90 мг | 54.3% | 14.3% | 184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 1.3% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.032 мг | 15 мг | 53.5% | 14.1% | 187 г |
| Витамин Н, биотин | 4.811 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.5% | 1039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.2122 мг | 20 мг | 26.1% | 6.9% | 384 г |
| Ниацин | 3.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1419.55 мг | 2500 мг | 56.8% | 14.9% | 176 г |
| Кальций, Ca | 36.87 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2712 г |
| Магний, Mg | 58.91 мг | 400 мг | 14.7% | 3.9% | 679 г |
| Натрий, Na | 42.51 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 3058 г |
| Сера, S | 117.98 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Фосфор, P | 185.5 мг | 800 мг | 23.2% | 6.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 176.99 мг | 2300 мг | 7.7% | 2% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2101.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 281 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 364.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.764 мг | 18 мг | 15.4% | 4.1% | 651 г |
| Йод, I | 16.74 мкг | 150 мкг | 11.2% | 2.9% | 896 г |
| Кобальт, Co | 14.478 мкг | 10 мкг | 144.8% | 38.1% | 69 г |
| Литий, Li | 188.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 5.6% | 474 г |
| Медь, Cu | 360.85 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 9.5% | 277 г |
| Молибден, Mo | 20.904 мкг | 70 мкг | 29.9% | 7.9% | 335 г |
| Никель, Ni | 12.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1221.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.9 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Фтор, F | 85.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4665 г |
| Хром, Cr | 25.34 мкг | 50 мкг | 50.7% | 13.3% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.1306 мг | 12 мг | 9.4% | 2.5% | 1061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.759 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.864 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.783 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.715 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.949 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.668 г | min 16.8 г | 33.7% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.2% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».