| Капуста пекинская | 85 г |
| Огурец, парниковый | 45 г |
| Кукуруза, консервы | 60 г |
| филе куриное обжаренное | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.8% | 1490 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 12.2% | 824 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 17.22 мг | 500 мг | 3.4% | 3.4% | 2904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 4.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 8.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.42 мкг | 400 мкг | 7.4% | 7.5% | 1360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.36 мг | 90 мг | 13.7% | 13.8% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.908 мг | 15 мг | 19.4% | 19.6% | 516 г |
| Витамин Н, биотин | 1.776 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.6% | 2815 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 15.4% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2832 мг | 20 мг | 11.4% | 11.5% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.14 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.9% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 44.99 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.5% | 2223 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 6.4% | 1576 г |
| Натрий, Na | 156.48 мг | 1300 мг | 12% | 12.1% | 831 г |
| Сера, S | 29.89 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3346 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 7.4% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 17.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 2.8% | 3516 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.116 мкг | 10 мкг | 21.2% | 21.4% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.1041 мг | 2 мг | 5.2% | 5.2% | 1921 г |
| Медь, Cu | 43.71 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.4% | 2288 г |
| Молибден, Mo | 0.188 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 37234 г |
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20446 г |
| Фтор, F | 24.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16611 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.452 мг | 12 мг | 3.8% | 3.8% | 2655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из пекинской №2 составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».