| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 400 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 34.5% | 1250 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 50.4% | 857 г |
| альфа Каротин | 3.393 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 54.7% | 785 г |
| бета Криптоксантин | 0.721 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 11.802 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 13.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.6% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 12.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.733 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 30.2% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 26.7% | 1616 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 51.5 мкг | 120 мкг | 42.9% | 184.9% | 233 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7549 мг | 20 мг | 3.8% | 16.4% | 2649 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.67 мг | 2500 мг | 15.7% | 67.7% | 637 г |
| Кальций, Ca | 79.75 мг | 1000 мг | 8% | 34.5% | 1254 г |
| Магний, Mg | 39.7 мг | 400 мг | 9.9% | 42.7% | 1008 г |
| Натрий, Na | 364.14 мг | 1300 мг | 28% | 120.7% | 357 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 28.9% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.689 мг | 18 мг | 20.5% | 88.4% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.3031 мг | 2 мг | 15.2% | 65.5% | 660 г |
| Медь, Cu | 67.86 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 29.3% | 1474 г |
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 18033 г |
| Цинк, Zn | 0.2402 мг | 12 мг | 2% | 8.6% | 4996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус томатный составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».