| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| Лосось атлантический, дикий, сырой | 135 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Морская капуста сушеная | 5 г |
850гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 15.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.9% | 5091 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.7% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 22.6% | 1528 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 24.3% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 13.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 21.2% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 26.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.119 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.2% | 6537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 58.3% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 12.2% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4011 мг | 20 мг | 7% | 24.3% | 1427 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.96 мг | 2500 мг | 6.8% | 23.6% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10661 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 15.3% | 2259 г |
| Натрий, Na | 37.78 мг | 1300 мг | 2.9% | 10.1% | 3441 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17606 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 18.8% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 8.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 28117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 19.8% | 1744 г |
| Йод, I | 15.12 мкг | 150 мкг | 10.1% | 35.1% | 992 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 34.7% | 1000 г |
| Литий, Li | 0.141 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 5.6% | 6154 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 22.6% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 0.824 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.2% | 8495 г |
| Никель, Ni | 1.706 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.846 мкг | 55 мкг | 10.6% | 36.8% | 941 г |
| Фтор, F | 54.44 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.9% | 7348 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.9% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1822 мг | 12 мг | 1.5% | 5.2% | 6586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 115.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с балтийским лососем составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».