| Цезарь соус Astoria | 30 г |
| Грудка индейки в соевом соусе | 365 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.5 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 19.2% | 247 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7% | 675 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 183.4 г | 2273 г | 8.1% | 3.8% | 1239 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.8% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 8.4% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.712 мг | 2 мг | 35.6% | 16.9% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.823 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 9.2% | 519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.893 мг | 15 мг | 12.6% | 6% | 792 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6803 мг | 20 мг | 38.4% | 18.2% | 260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.76 мг | 2500 мг | 14.4% | 6.8% | 695 г |
| Кальций, Ca | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8143 г |
| Магний, Mg | 34.38 мг | 400 мг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
| Натрий, Na | 634.05 мг | 1300 мг | 48.8% | 23.2% | 205 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 15% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.437 мг | 18 мг | 8% | 3.8% | 1253 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7752 г |
| Медь, Cu | 142.43 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 6.7% | 702 г |
| Селен, Se | 29.96 мкг | 55 мкг | 54.5% | 25.9% | 184 г |
| Цинк, Zn | 1.5226 мг | 12 мг | 12.7% | 6% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.107 г | ~ | |||
| Валин | 1.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.943 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.406 г | ~ | |||
| Лизин | 2.846 г | ~ | |||
| Метионин | 0.874 г | ~ | |||
| Треонин | 1.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.87 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.933 г | ~ | |||
| Глицин | 1.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.93 г | ~ | |||
| Пролин | 1.256 г | ~ | |||
| Серин | 1.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.708 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 210,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».