| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.6% | 1176 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 11% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 941.4 мкг | 900 мкг | 104.6% | 303.2% | 96 г |
| бета Каротин | 5.648 мг | 5 мг | 113% | 327.5% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 13.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 12.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 43.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.226 мкг | 400 мкг | 3.8% | 11% | 2627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.92 мг | 90 мг | 44.4% | 128.7% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 11.6% | 2496 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.3% | 6748 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 21.2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1373 мг | 20 мг | 5.7% | 16.5% | 1759 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.22 мг | 2500 мг | 9.6% | 27.8% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.4% | 4562 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 18.8% | 1528 г |
| Натрий, Na | 492.61 мг | 1300 мг | 37.9% | 109.9% | 264 г |
| Сера, S | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13966 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 15.7% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 768.19 мг | 2300 мг | 33.4% | 96.8% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 11.6% | 2493 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.1% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 3.889 мкг | 10 мкг | 38.9% | 112.8% | 257 г |
| Литий, Li | 2.469 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1265 мг | 2 мг | 6.3% | 18.3% | 1581 г |
| Медь, Cu | 89.77 мкг | 1000 мкг | 9% | 26.1% | 1114 г |
| Молибден, Mo | 4.239 мкг | 70 мкг | 6.1% | 17.7% | 1651 г |
| Никель, Ni | 5.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26699 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 36004 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 26.4% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.2708 мг | 12 мг | 2.3% | 6.7% | 4431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».