| творог обезжиренный | 93 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 105 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 122 г |
| соль | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.6% | 1101 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.7% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 2.9% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5921 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.74 мг | 500 мг | 2.3% | 2.7% | 4259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 9.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.575 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.2% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 5.6% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.073 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.4% | 4660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6192 мг | 20 мг | 3.1% | 3.6% | 3230 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.62 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.6% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 43.37 мг | 1000 мг | 4.3% | 5% | 2306 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 6.2% | 1898 г |
| Натрий, Na | 28.86 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.6% | 4505 г |
| Сера, S | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10277 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 5.9% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 36.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6742 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.1% | 3731 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 6.3% | 1864 г |
| Медь, Cu | 4.03 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24814 г |
| Молибден, Mo | 1.677 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.8% | 4174 г |
| Олово, Sn | 4.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.061 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.2% | 5184 г |
| Стронций, Sr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52840 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1927 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожный мусс составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».