| Фасоль, зерно | 280 г |
| Вода Сарова | 340 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, упакованные в виде томатного сока, без добавления соли | 330 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 59 г |
| Перец жгучий красный | 23 г |
| Сладкий лук, сырой | 355 г |
| Перец красный сладкий | 420 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Масло подсолнечное | 33 г |
| Масло оливковое | 16 г |
| Вода Сарова | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6% | 2452 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.3% | 2333 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5.8% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.6% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 10.3% | 1411 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 11.4% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 17.9% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.614 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.7% | 2562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.34 мг | 90 мг | 54.8% | 79.8% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.028 мг | 15 мг | 6.9% | 10% | 1459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1572 мг | 20 мг | 5.8% | 8.4% | 1728 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.46 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.7% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 55.24 мг | 1000 мг | 5.5% | 8% | 1810 г |
| Кремний, Si | 11.113 мг | 30 мг | 37% | 53.9% | 270 г |
| Магний, Mg | 26.11 мг | 400 мг | 6.5% | 9.5% | 1532 г |
| Натрий, Na | 13.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9373 г |
| Сера, S | 19.51 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 5126 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 12.7% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 16.49 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 8.3% | 1742 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 3.002 мкг | 10 мкг | 30% | 43.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.2231 мг | 2 мг | 11.2% | 16.3% | 896 г |
| Медь, Cu | 111.33 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 16.2% | 898 г |
| Молибден, Mo | 4.937 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.3% | 1418 г |
| Селен, Se | 3.187 мкг | 55 мкг | 5.8% | 8.4% | 1726 г |
| Фтор, F | 7.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50063 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.5203 мг | 12 мг | 4.3% | 6.3% | 2306 г |
Энергетическая ценность Чили вег. составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».