Рецепт куриные окорочка жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриные окорочка жареные

куриные окорочка	660 г
Сок лимонный	0 г
соль адыгейская	5 г
Чеснок луковица	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриные окорочка жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.7 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	508 г
Белки	33 г	76 г	43.4%	13.1%	230 г
Жиры	21.9 г	56 г	39.1%	11.8%	256 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	30.2 г	2273 г	1.3%	0.4%	7526 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Витамин В9, фолаты	0.005 мкг	400 мкг			8000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин РР, НЭ	0.0021 мг	20 мг			952381 г
Макроэлементы
Калий, K	0.52 мг	2500 мг			480769 г
Кальций, Ca	0.31 мг	1000 мг			322581 г
Магний, Mg	0.06 мг	400 мг			666667 г
Натрий, Na	336.46 мг	1300 мг	25.9%	7.8%	386 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	517.63 мг	2300 мг	22.5%	6.8%	444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг			300000 г
Марганец, Mn	0.0028 мг	2 мг	0.1%		71429 г
Селен, Se	0.025 мкг	55 мкг			220000 г
Цинк, Zn	0.0029 мг	12 мг			413793 г

Энергетическая ценность куриные окорочка жареные составляет 331,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок