| Чечевица, зерно (Варка) | 140 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.5% | 1118 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.2% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 21.3% | 556 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3055 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.424 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 8.5% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.201 мкг | 400 мкг | 6.8% | 8% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5279 мг | 20 мг | 7.6% | 9% | 1309 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.84 мг | 2500 мг | 9% | 10.6% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3162 г |
| Кремний, Si | 23.188 мг | 30 мг | 77.3% | 91.3% | 129 г |
| Магний, Mg | 25.92 мг | 400 мг | 6.5% | 7.7% | 1543 г |
| Натрий, Na | 16.84 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.5% | 7720 г |
| Сера, S | 54.6 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.5% | 1832 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 17.6% | 672 г |
| Хлор, Cl | 25.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.663 мг | 18 мг | 20.4% | 24.1% | 491 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.88 мкг | 10 мкг | 38.8% | 45.8% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.4138 мг | 2 мг | 20.7% | 24.4% | 483 г |
| Медь, Cu | 205.82 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 24.3% | 486 г |
| Молибден, Mo | 22.464 мкг | 70 мкг | 32.1% | 37.9% | 312 г |
| Никель, Ni | 46.977 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.706 мкг | 55 мкг | 10.4% | 12.3% | 964 г |
| Титан, Ti | 86.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.64 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5507 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.9% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.8104 мг | 12 мг | 6.8% | 8% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП-ПЮРЕ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».