| Пшеничный хлеб с отрубями | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.8 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.1% | 1013 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.4% | 376 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 5.8% | 546 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.7% | 667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.333 мг | 1.5 мг | 22.2% | 7% | 450 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.5% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 15.58 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.9% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 134.167 мкг | 400 мкг | 33.5% | 10.6% | 298 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7017 мг | 20 мг | 18.5% | 5.8% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.17 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.5% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 65.67 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1523 г |
| Магний, Mg | 67.57 мг | 400 мг | 16.9% | 5.3% | 592 г |
| Натрий, Na | 407.5 мг | 1300 мг | 31.3% | 9.9% | 319 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 75188 г | |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 6.3% | 503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.592 мг | 18 мг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
| Марганец, Mn | 1.3903 мг | 2 мг | 69.5% | 21.9% | 144 г |
| Медь, Cu | 184.58 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 5.8% | 542 г |
| Селен, Se | 25.833 мкг | 55 мкг | 47% | 14.8% | 213 г |
| Цинк, Zn | 1.1417 мг | 12 мг | 9.5% | 3% | 1051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 316,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».