| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 50 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 80 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 13.7% | 360 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 5.3% | 928 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 12% | 408 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 1% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.2% | 950 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.397 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.635 мг | 1.8 мг | 35.3% | 17.3% | 283 г |
| Витамин В4, холин | 114.57 мг | 500 мг | 22.9% | 11.3% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.382 мг | 5 мг | 27.6% | 13.6% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 8% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.689 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.9% | 1262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.512 мкг | 3 мкг | 50.4% | 24.8% | 198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.8% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 12.662 мкг | 50 мкг | 25.3% | 12.4% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7053 мг | 20 мг | 28.5% | 14% | 351 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.2 мг | 2500 мг | 18% | 8.8% | 555 г |
| Кальций, Ca | 281.09 мг | 1000 мг | 28.1% | 13.8% | 356 г |
| Магний, Mg | 111.54 мг | 400 мг | 27.9% | 13.7% | 359 г |
| Натрий, Na | 456.26 мг | 1300 мг | 35.1% | 17.2% | 285 г |
| Сера, S | 207.4 мг | 1000 мг | 20.7% | 10.2% | 482 г |
| Фосфор, P | 419.1 мг | 800 мг | 52.4% | 25.7% | 191 г |
| Хлор, Cl | 266.1 мг | 2300 мг | 11.6% | 5.7% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.388 мг | 18 мг | 13.3% | 6.5% | 754 г |
| Йод, I | 16.89 мкг | 150 мкг | 11.3% | 5.6% | 888 г |
| Кобальт, Co | 4.749 мкг | 10 мкг | 47.5% | 23.3% | 211 г |
| Марганец, Mn | 1.3389 мг | 2 мг | 66.9% | 32.9% | 149 г |
| Медь, Cu | 190.78 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 9.4% | 524 г |
| Молибден, Mo | 11.619 мкг | 70 мкг | 16.6% | 8.2% | 602 г |
| Олово, Sn | 2.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.347 мкг | 55 мкг | 60.6% | 29.8% | 165 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6820 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 1.9758 мг | 12 мг | 16.5% | 8.1% | 607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.581 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.887 г | ~ | |||
| Валин | 1.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.847 г | ~ | |||
| Лизин | 1.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.695 г | ~ | |||
| Треонин | 0.886 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.979 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.723 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.673 г | ~ | |||
| Пролин | 1.827 г | ~ | |||
| Серин | 1.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.827 г | min 16.8 г | 10.9% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный дю-кекс составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».