| отруби овсяные | 50 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 25 г |
| Крахмал кукурузный | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Кефир, нежирный | 200 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.2% | 844 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.8% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 18.4% | 377 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 8.6% | 806 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.952 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 11.3% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 120.84 мг | 500 мг | 24.2% | 16.8% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 10.5% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 5.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.831 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 4069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 8.5% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.1% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 9.446 мкг | 50 мкг | 18.9% | 13.1% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7482 мг | 20 мг | 13.7% | 9.5% | 728 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.12 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.6% | 919 г |
| Кальций, Ca | 81.69 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.7% | 1224 г |
| Магний, Mg | 69.72 мг | 400 мг | 17.4% | 12.1% | 574 г |
| Натрий, Na | 76.22 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.1% | 1706 г |
| Сера, S | 81.67 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.7% | 1224 г |
| Фосфор, P | 191.9 мг | 800 мг | 24% | 16.7% | 417 г |
| Хлор, Cl | 105.98 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.2% | 2170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.439 мг | 18 мг | 13.6% | 9.4% | 738 г |
| Йод, I | 11.55 мкг | 150 мкг | 7.7% | 5.3% | 1299 г |
| Кобальт, Co | 4.382 мкг | 10 мкг | 43.8% | 30.4% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.5867 мг | 2 мг | 29.3% | 20.3% | 341 г |
| Медь, Cu | 86.75 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 4.382 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.4% | 1597 г |
| Селен, Se | 17.291 мкг | 55 мкг | 31.4% | 21.8% | 318 г |
| Фтор, F | 29.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13387 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.3% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.9636 мг | 12 мг | 8% | 5.6% | 1245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.012 г | min 16.8 г | 12% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Дю Зебра составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».