| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.2 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 4.1% | 547 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.2% | 1806 г |
| Углеводы | 90.3 г | 219 г | 41.2% | 9.3% | 243 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 11.3% | 200 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 5.1% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 56.12 мг | 500 мг | 11.2% | 2.5% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 1.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 4.9% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.691 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.1% | 1090 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 1.3% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 2.518 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 1986 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.554 мг | 20 мг | 37.8% | 8.5% | 265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.9 мг | 2500 мг | 13% | 2.9% | 767 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6365 г |
| Кремний, Si | 130.216 мг | 30 мг | 434.1% | 97.7% | 23 г |
| Магний, Mg | 169.42 мг | 400 мг | 42.4% | 9.5% | 236 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21812 г |
| Сера, S | 96.4 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.2% | 1037 г |
| Фосфор, P | 294.2 мг | 800 мг | 36.8% | 8.3% | 272 г |
| Хлор, Cl | 41.73 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 338.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.496 мг | 18 мг | 30.5% | 6.9% | 328 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.95 мкг | 10 мкг | 29.5% | 6.6% | 339 г |
| Марганец, Mn | 2.0216 мг | 2 мг | 101.1% | 22.8% | 99 г |
| Медь, Cu | 640.29 мкг | 1000 мкг | 64% | 14.4% | 156 г |
| Молибден, Mo | 27.194 мкг | 70 мкг | 38.8% | 8.7% | 257 г |
| Селен, Se | 16.835 мкг | 55 мкг | 30.6% | 6.9% | 327 г |
| Фтор, F | 52.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7616 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.8% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 2.4964 мг | 12 мг | 20.8% | 4.7% | 481 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 444,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».