| Орех грецкий | 160 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
очищеные орехи измельчить в чаше блендера, добавить мед. Хорошо перемешать и слепить шарики размером примерно со средний грецкий орех- я лепила примерно по 20 грамм.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.8 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.6% | 738 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 12.6% | 150 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 3.2% | 581 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.6% | 526 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 3.1% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 2.1% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 5% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.154 мкг | 400 мкг | 13.3% | 2.5% | 753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 0.9% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 2% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1077 мг | 20 мг | 15.5% | 2.9% | 644 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.54 мг | 2500 мг | 12.2% | 2.3% | 818 г |
| Кальций, Ca | 60.15 мг | 1000 мг | 6% | 1.1% | 1663 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 3.5% | 533 г |
| Натрий, Na | 8.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15951 г |
| Сера, S | 61.92 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.2% | 1615 г |
| Фосфор, P | 211.2 мг | 800 мг | 26.4% | 5% | 379 г |
| Хлор, Cl | 22.69 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 1.6% | 1170 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 4.608 мкг | 10 мкг | 46.1% | 8.7% | 217 г |
| Марганец, Mn | 1.1808 мг | 2 мг | 59% | 11.1% | 169 г |
| Медь, Cu | 349.23 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 6.6% | 286 г |
| Селен, Se | 3.015 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1% | 1824 г |
| Фтор, F | 460 мкг | 4000 мкг | 11.5% | 2.2% | 870 г |
| Цинк, Zn | 1.6162 мг | 12 мг | 13.5% | 2.5% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.615 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.908 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 118.9% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 122% | 23% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.708 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.8 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.046 г | min 16.8 г | 53.8% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.769 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.677 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.477 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 120.7% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.369 г | ~ |
Энергетическая ценность ореховые конфеты составляет 529,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».