| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6.4% | 400 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7% | 365 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.1% | 500 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.031 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.4% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 17.32 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.2% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.246 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.88 мг | 15 мг | 19.2% | 4.9% | 521 г |
| гамма Токоферол | 0.614 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.631 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.4% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8143 мг | 20 мг | 19.1% | 4.9% | 524 г |
| Ниацин | 1.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.13 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.9% | 886 г |
| Кальций, Ca | 103.35 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.6% | 968 г |
| Кремний, Si | 15.385 мг | 30 мг | 51.3% | 13.2% | 195 г |
| Магний, Mg | 103.23 мг | 400 мг | 25.8% | 6.6% | 387 г |
| Натрий, Na | 1298.44 мг | 1300 мг | 99.9% | 25.6% | 100 г |
| Сера, S | 48.31 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2070 г |
| Фосфор, P | 260.2 мг | 800 мг | 32.5% | 8.3% | 307 г |
| Хлор, Cl | 1851.69 мг | 2300 мг | 80.5% | 20.6% | 124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.862 мг | 18 мг | 21.5% | 5.5% | 466 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 6.2% | 417 г |
| Марганец, Mn | 1.1178 мг | 2 мг | 55.9% | 14.3% | 179 г |
| Медь, Cu | 264.03 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 6.8% | 379 г |
| Молибден, Mo | 7.692 мкг | 70 мкг | 11% | 2.8% | 910 г |
| Никель, Ni | 4.015 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.735 мкг | 55 мкг | 8.6% | 2.2% | 1162 г |
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14055 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 1.5628 мг | 12 мг | 13% | 3.3% | 768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.385 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.338 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.597 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | min 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.712 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик "Мюсли" злаки с семенами льна, Спартак составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».