| Вода | 5000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Свекла (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.4% | 17915 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.3% | 19000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.5% | 12167 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 45.7% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 89.4% | 1195 г |
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 95.7% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 2.1% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 9.6% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 18.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.045 мкг | 400 мкг | 0.8% | 8.5% | 13136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 27.7% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 5.3% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.1% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 152.1% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2171 мг | 20 мг | 1.1% | 11.7% | 9212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.69 мг | 2500 мг | 2.7% | 28.7% | 3749 г |
| Кальций, Ca | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 16% | 6711 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 16% | 6494 г |
| Натрий, Na | 35.52 мг | 1300 мг | 2.7% | 28.7% | 3660 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 7.4% | 13774 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 13.8% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 57.94 мг | 2300 мг | 2.5% | 26.6% | 3970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 11.7% | 8824 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 6.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 89.4% | 1198 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 38.3% | 2813 г |
| Медь, Cu | 24.36 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 25.5% | 4105 г |
| Молибден, Mo | 1.862 мкг | 70 мкг | 2.7% | 28.7% | 3759 г |
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.2% | 39568 г |
| Фтор, F | 85.02 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 22.3% | 4705 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 27.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1247 мг | 12 мг | 1% | 10.6% | 9623 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 9,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».