| Фасоль стручковая. Консервы (Пассерование) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 400 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 100 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 15.8% | 622 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 14.2% | 690 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 10.5% | 931 г |
| бета Каротин | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 14.7% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 24% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.852 мг | 2 мг | 42.6% | 41.7% | 235 г |
| Витамин В9, фолаты | 89.585 мкг | 400 мкг | 22.4% | 21.9% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 8% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.27 мг | 15 мг | 28.5% | 27.9% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.6 мкг | 120 мкг | 25.5% | 25% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8837 мг | 20 мг | 4.4% | 4.3% | 2263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.48 мг | 2500 мг | 10.2% | 10% | 979 г |
| Кальций, Ca | 43.37 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.2% | 2306 г |
| Кремний, Si | 81.2 мг | 30 мг | 270.7% | 265.1% | 37 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 5.3% | 1862 г |
| Натрий, Na | 473.98 мг | 1300 мг | 36.5% | 35.7% | 274 г |
| Сера, S | 150.31 мг | 1000 мг | 15% | 14.7% | 665 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 5.6% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 73.52 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.1% | 3128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 490.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 167.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Йод, I | 11.65 мкг | 150 мкг | 7.8% | 7.6% | 1288 г |
| Кобальт, Co | 19.064 мкг | 10 мкг | 190.6% | 186.7% | 52 г |
| Марганец, Mn | 1.29 мг | 2 мг | 64.5% | 63.2% | 155 г |
| Медь, Cu | 489.85 мкг | 1000 мкг | 49% | 48% | 204 г |
| Молибден, Mo | 37.246 мкг | 70 мкг | 53.2% | 52.1% | 188 г |
| Селен, Se | 22.198 мкг | 55 мкг | 40.4% | 39.6% | 248 г |
| Фтор, F | 48.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8225 г |
| Хром, Cr | 10.77 мкг | 50 мкг | 21.5% | 21.1% | 464 г |
| Цинк, Zn | 3.0229 мг | 12 мг | 25.2% | 24.7% | 397 г |
Энергетическая ценность ФАСОЛЬ ТУШЕННАЯ составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».