| Горох, лущеный (Варка) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| свинина копченая | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.1% | 1854 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.9% | 3500 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.1% | 1667 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2690 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 11.6% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 27.8% | 606 г |
| Витамин В1, тиамин | 67.538 мг | 1.5 мг | 4502.5% | 7592.7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 21.996 мг | 1.8 мг | 1222% | 2060.7% | 8 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 59.601 мг | 5 мг | 1192% | 2010.1% | 8 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 49.155 мг | 2 мг | 2457.8% | 4144.7% | 4 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.024 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 7.1% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 43.396 мг | 15 мг | 289.3% | 487.9% | 35 г |
| Витамин Н, биотин | 2.043 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.9% | 2447 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 236.8628 мг | 20 мг | 1184.3% | 1997.1% | 8 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.79 мг | 2500 мг | 6% | 10.1% | 1658 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 5110 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 7.6% | 2230 г |
| Натрий, Na | 248.71 мг | 1300 мг | 19.1% | 32.2% | 523 г |
| Сера, S | 36.81 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.2% | 2717 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 9.3% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 317.63 мг | 2300 мг | 13.8% | 23.3% | 724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 8.1% | 2081 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 21.8% | 773 г |
| Литий, Li | 7.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0973 мг | 2 мг | 4.9% | 8.3% | 2055 г |
| Медь, Cu | 72.38 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12.1% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 0.748 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.9% | 9358 г |
| Никель, Ni | 0.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 72.97 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5482 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4015 мг | 12 мг | 3.3% | 5.6% | 2989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».