| Лимон (Припускание) | 230 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Арахис, все виды, жаренный без масла, с солью | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 300 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.5% | 905 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 7.9% | 397 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 5.6% | 559 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.2% | 741 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.1% | 1006 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 75.01 мг | 500 мг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 3.8% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.122 мкг | 400 мкг | 8% | 2.5% | 1245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.6% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.596 мг | 15 мг | 10.6% | 3.3% | 940 г |
| Витамин Н, биотин | 4.637 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.9% | 1078 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4216 мг | 20 мг | 17.1% | 5.4% | 585 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.8 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.4% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 37.07 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2698 г |
| Кремний, Si | 0.918 мг | 30 мг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Магний, Mg | 36.51 мг | 400 мг | 9.1% | 2.9% | 1096 г |
| Натрий, Na | 240.51 мг | 1300 мг | 18.5% | 5.8% | 541 г |
| Сера, S | 59.49 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1681 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 4.6% | 681 г |
| Хлор, Cl | 41.05 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 2.9% | 1102 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 2.633 мкг | 10 мкг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.5766 мг | 2 мг | 28.8% | 9.1% | 347 г |
| Медь, Cu | 207.94 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 6.5% | 481 г |
| Молибден, Mo | 6.204 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
| Никель, Ni | 2.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.426 мкг | 55 мкг | 15.3% | 4.8% | 653 г |
| Титан, Ti | 5.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11598 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.9135 мг | 12 мг | 7.6% | 2.4% | 1314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.247 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.113 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.139 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.158 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.901 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.453 г | min 16.8 г | 32.5% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.887 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Коврижка мёд арахис лимон составляет 317,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».