| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 150 г |
| Корица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.6% | 390 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 17.1% | 400 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.3% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 9.1% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 43.45 мг | 500 мг | 8.7% | 6% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 6.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.909 мкг | 400 мкг | 9.2% | 6.3% | 1084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 27.4% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 6.909 мкг | 50 мкг | 13.8% | 9.4% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6665 мг | 20 мг | 18.3% | 12.5% | 545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.8% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 240.18 мг | 1000 мг | 24% | 16.4% | 416 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 4.5% | 1517 г |
| Натрий, Na | 38.18 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3405 г |
| Сера, S | 190.91 мг | 1000 мг | 19.1% | 13.1% | 524 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 17.6% | 389 г |
| Хлор, Cl | 104.55 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.1% | 2200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 4.2% | 1607 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 12.5% | 550 г |
| Марганец, Mn | 1.5951 мг | 2 мг | 79.8% | 54.6% | 125 г |
| Медь, Cu | 85.36 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.8% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Селен, Se | 27.555 мкг | 55 мкг | 50.1% | 34.3% | 200 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.4973 мг | 12 мг | 4.1% | 2.8% | 2413 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с корицей составляет 146,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».