| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| гречка | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.8% | 1810 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 9.2% | 952 г |
| Вода | 499.6 г | 2273 г | 22% | 19.2% | 455 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.11 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 60827 г |
| Кальций, Ca | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6090 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 1% | 9390 г |
| Натрий, Na | 476.52 мг | 1300 мг | 36.7% | 32% | 273 г |
| Сера, S | 2.16 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46296 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 716.28 мг | 2300 мг | 31.1% | 27.1% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 51429 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 39.25 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.4% | 2548 г |
| Молибден, Mo | 1.32 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5303 г |
| Фтор, F | 324.4 мкг | 4000 мкг | 8.1% | 7.1% | 1233 г |
| Цинк, Zn | 0.0072 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Энергетическая ценность каша гречневая составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».