| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 50 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Абрикосовое пюре (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.6% | 679 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 6.2% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 20.1% | 392 г |
| Вода | 155.6 г | 2273 г | 6.8% | 5.4% | 1461 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 12.4% | 632 г |
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 13.5% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 12% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 14.01 мг | 500 мг | 2.8% | 2.2% | 3569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 7% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 10.8% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.341 мкг | 400 мкг | 6.8% | 5.4% | 1463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 2.515 мкг | 50 мкг | 5% | 3.9% | 1988 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0982 мг | 20 мг | 15.5% | 12.2% | 646 г |
| Ниацин | 0.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.46 мг | 2500 мг | 20.1% | 15.8% | 499 г |
| Кальций, Ca | 60.07 мг | 1000 мг | 6% | 4.7% | 1665 г |
| Кремний, Si | 28.743 мг | 30 мг | 95.8% | 75.4% | 104 г |
| Магний, Mg | 53.25 мг | 400 мг | 13.3% | 10.5% | 751 г |
| Натрий, Na | 81.07 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.9% | 1604 г |
| Сера, S | 116.29 мг | 1000 мг | 11.6% | 9.1% | 860 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 17.8% | 443 г |
| Хлор, Cl | 79.46 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.864 мг | 18 мг | 15.9% | 12.5% | 628 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.3% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 6.257 мкг | 10 мкг | 62.6% | 49.3% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.4636 мг | 2 мг | 23.2% | 18.3% | 431 г |
| Медь, Cu | 231.26 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 18.2% | 432 г |
| Молибден, Mo | 15.329 мкг | 70 мкг | 21.9% | 17.2% | 457 г |
| Никель, Ni | 60.838 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.455 мкг | 55 мкг | 13.6% | 10.7% | 738 г |
| Стронций, Sr | 149.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 104.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24737 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.8% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.068 мг | 12 мг | 8.9% | 7% | 1124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лизин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.911 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.638 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пп брауни составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».