| Картофель | 700 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.9% | 2240 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 8% | 811 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.8% | 741 г |
| Вода | 226.7 г | 2273 г | 10% | 6.5% | 1003 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 7.7% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 46.17 мг | 500 мг | 9.2% | 6% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 8% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 13.6% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.008 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.5% | 2665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.83 мг | 90 мг | 28.7% | 18.6% | 348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.4% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 3.875 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5.1% | 1290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.075 мг | 20 мг | 15.4% | 10% | 650 г |
| Ниацин | 1.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 739.92 мг | 2500 мг | 29.6% | 19.2% | 338 г |
| Кальций, Ca | 30.08 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3324 г |
| Кремний, Si | 0.333 мг | 30 мг | 1.1% | 0.7% | 9009 г |
| Магний, Mg | 33.67 мг | 400 мг | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Натрий, Na | 29.42 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.5% | 4419 г |
| Сера, S | 88.75 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.8% | 1127 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 9.9% | 660 г |
| Хлор, Cl | 101.58 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.9% | 2264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1190.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 181.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 6.4% | 1019 г |
| Йод, I | 10.04 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.3% | 1494 г |
| Кобальт, Co | 8.883 мкг | 10 мкг | 88.8% | 57.6% | 113 г |
| Литий, Li | 89.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3082 мг | 2 мг | 15.4% | 10% | 649 г |
| Медь, Cu | 208 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 13.5% | 481 г |
| Молибден, Mo | 11.375 мкг | 70 мкг | 16.3% | 10.6% | 615 г |
| Никель, Ni | 6.767 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 702.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.133 мкг | 55 мкг | 11.2% | 7.3% | 897 г |
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7442 г |
| Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 16.9% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.8758 мг | 12 мг | 7.3% | 4.7% | 1370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.912 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.022 г | min 16.8 г | 6.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность драники составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».