| Вода | 2500 г |
| Сахар рафинад | 70 г |
| Изюм (Варка без слива) | 40 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 11% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.5% | 2418 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 7.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.073 мкг | 400 мкг | 547945 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 4% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1136 мг | 20 мг | 0.6% | 3% | 17606 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.31 мг | 2500 мг | 2.4% | 12% | 4215 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 10941 г |
| Кремний, Si | 0.566 мг | 30 мг | 1.9% | 9.5% | 5300 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 5% | 10076 г |
| Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 34301 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 91743 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 3% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 5% | 9574 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 4.53 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.5% | 22075 г |
| Молибден, Mo | 0.218 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.5% | 32110 г |
| Никель, Ni | 0.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 90.94 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.5% | 4399 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот Урюк Изюм Яблоки составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».