| Индейка всех видов, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные, жареные на открытом огне | 200 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 10.4% | 278 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4% | 737 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 36.97 мг | 500 мг | 7.4% | 2.2% | 1352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 5.1% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 5.7% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.169 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.901 мкг | 3 мкг | 30% | 8.7% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.056 мг | 15 мг | 7% | 2% | 1420 г |
| Витамин Н, биотин | 1.423 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3514 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5204 мг | 20 мг | 27.6% | 8% | 362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.92 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.8% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4350 г |
| Кремний, Si | 2.817 мг | 30 мг | 9.4% | 2.7% | 1065 г |
| Магний, Mg | 26.48 мг | 400 мг | 6.6% | 1.9% | 1511 г |
| Натрий, Na | 47.73 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.1% | 2724 г |
| Сера, S | 247.04 мг | 1000 мг | 24.7% | 7.2% | 405 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 6.9% | 424 г |
| Хлор, Cl | 54.23 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.463 мг | 18 мг | 13.7% | 4% | 731 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3.3% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.4254 мг | 2 мг | 21.3% | 6.2% | 470 г |
| Медь, Cu | 568.31 мкг | 1000 мкг | 56.8% | 16.5% | 176 г |
| Молибден, Mo | 8.873 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.7% | 789 г |
| Селен, Se | 22.465 мкг | 55 мкг | 40.8% | 11.9% | 245 г |
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24691 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 2.7169 мг | 12 мг | 22.6% | 6.6% | 442 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 343,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».