| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Сметана 10,0% жирности | 230 г |
| Детское питание, Печенье | 400 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 10 г |
Торт-суфле творожный
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.4 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6% | 603 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.1% | 509 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.4% | 2616 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.978 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.665 мг | 1.5 мг | 44.3% | 16% | 226 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.529 мг | 1.8 мг | 84.9% | 30.6% | 118 г |
| Витамин В4, холин | 25.41 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.8% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.638 мг | 2 мг | 131.9% | 47.5% | 76 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.757 мкг | 400 мкг | 18.4% | 6.6% | 542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.2% | 1605 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.53 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.409 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6525 мг | 20 мг | 43.3% | 15.6% | 231 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.58 мг | 2500 мг | 12% | 4.3% | 832 г |
| Кальций, Ca | 125.83 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.5% | 795 г |
| Магний, Mg | 36.57 мг | 400 мг | 9.1% | 3.3% | 1094 г |
| Натрий, Na | 182.15 мг | 1300 мг | 14% | 5% | 714 г |
| Сера, S | 56.59 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 7.6% | 476 г |
| Хлор, Cl | 41.99 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.26 мг | 18 мг | 12.6% | 4.5% | 796 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Медь, Cu | 79.17 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.8% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 2.127 мкг | 70 мкг | 3% | 1.1% | 3291 г |
| Селен, Se | 15.89 мкг | 55 мкг | 28.9% | 10.4% | 346 г |
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Цинк, Zn | 0.595 мг | 12 мг | 5% | 1.8% | 2017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.036 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.648 г | min 16.8 г | 15.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Торт-суфле творожный составляет 277,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».