| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 37.2% | 952 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 13.8% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.7 мкг | 900 мкг | 19.6% | 69.5% | 509 г |
| бета Каротин | 1.063 мг | 5 мг | 21.3% | 75.5% | 470 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 15.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 7.4% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 27.7% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 27.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.188 мкг | 400 мкг | 4.3% | 15.2% | 2327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.48 мг | 90 мг | 23.9% | 84.8% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 25.9% | 1371 г |
| Витамин Н, биотин | 1.875 мкг | 50 мкг | 3.8% | 13.5% | 2667 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 36.5% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0938 мг | 20 мг | 5.5% | 19.5% | 1828 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.5 мг | 2500 мг | 14.5% | 51.4% | 690 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.4% | 5714 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 22.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 34667 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.7% | 5333 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 14.5% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 89.06 мг | 2300 мг | 3.9% | 13.8% | 2583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 179.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 22.3% | 1600 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 9.375 мкг | 10 мкг | 93.8% | 332.6% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.2187 мг | 2 мг | 10.9% | 38.7% | 914 г |
| Медь, Cu | 171.88 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 61% | 582 г |
| Молибден, Mo | 10.938 мкг | 70 мкг | 15.6% | 55.3% | 640 г |
| Никель, Ni | 20.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 239.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.9% | 8800 г |
| Фтор, F | 31.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.8% | 12800 г |
| Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 55.3% | 640 г |
| Цинк, Zn | 0.3125 мг | 12 мг | 2.6% | 9.2% | 3840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры запеченные 29.05. составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».