| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 190 г |
| Укроп | 16 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 14.2% | 784 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.1% | 1366 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2910 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.3 мкг | 900 мкг | 14.9% | 16.6% | 670 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 8.2% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 77.08 мг | 500 мг | 15.4% | 17.1% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 11.3% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.514 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.2% | 3474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 5.6% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.54 мг | 90 мг | 38.4% | 42.7% | 261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 7.1% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 5.977 мкг | 50 мкг | 12% | 13.3% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8891 мг | 20 мг | 9.4% | 10.5% | 1059 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.92 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.9% | 2295 г |
| Кальций, Ca | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3105 г |
| Кремний, Si | 3.269 мг | 30 мг | 10.9% | 12.1% | 918 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 2.7% | 4175 г |
| Натрий, Na | 101.16 мг | 1300 мг | 7.8% | 8.7% | 1285 г |
| Сера, S | 116.41 мг | 1000 мг | 11.6% | 12.9% | 859 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 10.1% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 101.56 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.9% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 6.1% | 1833 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.9% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 3.916 мкг | 10 мкг | 39.2% | 43.6% | 255 г |
| Литий, Li | 10.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 5.3% | 2064 г |
| Медь, Cu | 53.62 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Молибден, Mo | 3.601 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.7% | 1944 г |
| Никель, Ni | 2.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.414 мкг | 55 мкг | 17.1% | 19% | 584 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.59 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 4.2% | 2604 г |
| Хром, Cr | 19.25 мкг | 50 мкг | 38.5% | 42.8% | 260 г |
| Цинк, Zn | 0.7648 мг | 12 мг | 6.4% | 7.1% | 1569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | min 16.8 г | 7% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4% |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».