| Алтайская сказка гречневая | 50 г |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% (Кипячение) | 250 г |
| Сахар-песок | 5 г |
Залить хлопья с сахаром горячим молоком, подержать под крышкой 5 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.3% | 1652 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.2% | 1697 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 6.7% | 1296 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 20.14 мг | 500 мг | 4% | 3.5% | 2483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.266 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 10% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.8% | 1832 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4961 мг | 20 мг | 2.5% | 2.2% | 4031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.62 мг | 2500 мг | 5% | 4.4% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 94.25 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.2% | 1061 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3721 г |
| Натрий, Na | 42.68 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.9% | 3046 г |
| Сера, S | 24.74 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4042 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 8% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 93.86 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.6% | 2450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.5% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.24 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 9766 г |
| Молибден, Mo | 4.266 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.3% | 1641 г |
| Селен, Se | 1.706 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.7% | 3224 г |
| Фтор, F | 17.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23447 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3413 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3516 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая "Алтайская сказка" с сахаром составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».