| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 150 г |
| Сыр легкий Радость вкуса | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.7% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.8% | 1250 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 11.4% | 2507 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 7.7% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 1.66 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 30120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 9.7% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 21.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.665 мкг | 400 мкг | 4.4% | 12.5% | 2264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 7.1% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.07 мг | 90 мг | 10.1% | 28.8% | 992 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 4.8% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.8% | 5882 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1517 мг | 20 мг | 5.8% | 16.5% | 1737 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.1 мг | 2500 мг | 10.2% | 29.1% | 976 г |
| Кальций, Ca | 66.08 мг | 1000 мг | 6.6% | 18.8% | 1513 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 11.1% | 2559 г |
| Натрий, Na | 364.67 мг | 1300 мг | 28.1% | 80.1% | 356 г |
| Сера, S | 32.03 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.1% | 3122 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 18.5% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 512.79 мг | 2300 мг | 22.3% | 63.5% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 9.7% | 2975 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 81.2% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 13.4% | 2137 г |
| Медь, Cu | 54.22 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.4% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.8% | 2652 г |
| Никель, Ni | 3.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Фтор, F | 12.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31696 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.4381 мг | 12 мг | 3.7% | 10.5% | 2739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.869 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки печеные с сыром составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».