| Какао-порошок | 18 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9% | 3304 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.7% | 3500 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30% | 1000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.4% | 12676 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 7.2% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.572 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 12.6% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.006 мкг | 50 мкг | 2% | 6% | 4970 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6365 мг | 20 мг | 3.2% | 9.6% | 3142 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.33 мг | 2500 мг | 5.3% | 15.9% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 47.81 мг | 1000 мг | 4.8% | 14.4% | 2092 г |
| Магний, Mg | 29.09 мг | 400 мг | 7.3% | 21.9% | 1375 г |
| Натрий, Na | 17.03 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.9% | 7634 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10256 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 24.6% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 35.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.5% | 6484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 21.3% | 1410 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 7.5% | 3968 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.15 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.2% | 24096 г |
| Молибден, Mo | 1.572 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.6% | 4453 г |
| Олово, Sn | 4.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.3% | 8744 г |
| Стронций, Sr | 5.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5782 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1258 мг | 12 мг | 1% | 3% | 9539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».