| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 243 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 450 г | |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 3333 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.1 мг | 5 мг | 42% | 238 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Витамин В9, фолаты | 150 мкг | 400 мкг | 37.5% | 267 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 333 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.5 мг | 90 мг | 50.6% | 198 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 370 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.7 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.75 мг | 15 мг | 18.3% | 545 г | |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 400 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% | 25000 г | |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 1250 г | |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 600 г | |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 973 г | |
| Йод, I | 37 мкг | 150 мкг | 24.7% | 405 г | |
| Марганец, Mn | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 408 г | |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 324 г | |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 400 г | |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 400 г | |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Формула женщины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».