| дайкон | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1% | 7600 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 17.3% | 427 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.75 мг | 15 мг | 38.3% | 28.3% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15949 г |
| Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Натрий, Na | 659.83 мг | 1300 мг | 50.8% | 37.5% | 197 г |
| Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32573 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1017.44 мг | 2300 мг | 44.2% | 32.6% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 36735 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 4.62 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21645 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.81 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.536 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.11 г | min 16.8 г | 18.5% | 13.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.8% | 51.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.815 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из дайкона составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».