| Морковь, сырая | 50 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.4% | 2947 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 15.4% | 1604 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 133.731 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 16.1% | 1543 г |
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 25.53 мг | 500 мг | 5.1% | 12.7% | 1958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 7.2% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.562 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 15613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 5% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 1.984 мкг | 50 мкг | 4% | 9.9% | 2520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5049 мг | 20 мг | 2.5% | 6.2% | 3961 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.15 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.7% | 6553 г |
| Кальций, Ca | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8143 г |
| Кремний, Si | 0.154 мг | 30 мг | 0.5% | 1.2% | 19481 г |
| Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Натрий, Na | 16.06 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8095 г |
| Сера, S | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4396 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 7.9% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 19.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 11741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 4.7% | 5217 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 30.3% | 823 г |
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 5.2% | 4739 г |
| Медь, Cu | 40.93 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10.2% | 2443 г |
| Молибден, Mo | 1.038 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.7% | 6744 г |
| Никель, Ni | 0.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.93 мкг | 55 мкг | 5.3% | 13.2% | 1877 г |
| Фтор, F | 84.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4737 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1782 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.979 г | min 16.8 г | 5.8% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп яичный составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».