| Лук репчатый | 30 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Говядина разных категорий, мякоть нижней части бедра, постоное мясо, приготовленная | 515 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 22% | 190 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.4% | 659 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.4% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 151.75 мг | 500 мг | 30.4% | 12.7% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 6.7% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 11.1% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.352 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 2996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.15 мкг | 3 мкг | 71.7% | 30% | 140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.6% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7375 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2011 мг | 20 мг | 36% | 15.1% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.49 мг | 2500 мг | 13.9% | 5.8% | 719 г |
| Кальций, Ca | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8482 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 3% | 1410 г |
| Натрий, Na | 172.92 мг | 1300 мг | 13.3% | 5.6% | 752 г |
| Сера, S | 411.17 мг | 1000 мг | 41.1% | 17.2% | 243 г |
| Фосфор, P | 253.4 мг | 800 мг | 31.7% | 13.3% | 316 г |
| Хлор, Cl | 16.9 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.352 мг | 18 мг | 18.6% | 7.8% | 537 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.1% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5988 г |
| Медь, Cu | 108.9 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Молибден, Mo | 0.346 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20231 г |
| Селен, Se | 44.123 мкг | 55 мкг | 80.2% | 33.6% | 125 г |
| Фтор, F | 2.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 158730 г | |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 6.7981 мг | 12 мг | 56.7% | 23.7% | 177 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из говядины жаренные в Драйкукере составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».