соевый гуляш сырой | 100 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 20.1% | 551 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.2% | 2639 г |
Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3161 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 16.53 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 6050 г |
Магний, Mg | 5.51 мг | 400 мг | 1.4% | 1.5% | 7260 г |
Натрий, Na | 27.55 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.3% | 4719 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 88.15 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.7% | 1134 г |
Фтор, F | 142.15 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 4% | 2814 г |
Цинк, Zn | 0.0551 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 21779 г |
Энергетическая ценность соевый гуляш отварной составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».